a silka

Kondzio nie byłem pod silka;) czekałem u Przmeka bo późno dojechałem. Zaj**sice tak razem przypiąć ^-) Przemo nogi na kozaku a i wierzę w to mocno ze brzuch wyleczy :) /SFD/2018/9/7/f2a33e0064924cce9f5800858e29e3c5.jpg /SFD/2018/9/7/187dae64aa8a4a7ba554ba0d03a28fe8.jpg /SFD/2018/9/7/b6ff0470605c40b28572f39a7659df2c.jpg [...]

[...] masy. Ogólnie jak na dany okres i przejścia po drodze chyba mogę być zadowolony. Gdzie tak naprawdę od listopada po zawodach jak zacząłem działać że sklepem to myślałem że silka siła rzeczy bedize musieć zejść na drugi plan ale jednak zap*****lo się całymi dniami to i treningi się dało wpisać w plan dnia i nie trzeba było odp _%-) Caly ten [...]

[...] to ja juz moge skakac%-) A tak serio Wtedy tylko jakis lokal 60m kwadratowych Prosty sprzet za 25k Zestaw hantli Brama Wyciag gora i dol Suwnica Wypychanie nogami Dwojki czworki Przywodziciele i odwodziciel Rack podest I pare p****** I silka na wejscia po 2 os max Na dziko jakos h** tam%-) 25zl wejscie i mysle ze caly dzien by chodziła %-);-)

Ja liczyłem, że wpadną jakieś propozycje na dobre miejsce do jedzenia, a nie siłka %-)

Dziś trening Pull na innej siłowni, w sumie super weekdn bo wczoraj trening z ekipą potem grill wieczorem że znajomymi. Trochę posiedzieliśmy ale ja oczywiście czysto ;) Dziś trening po 2 posiłku i nawet Basia się wybrała. Po treningu kawa w sensie ja swoj posiłek a Basia po treningowy palacek i ciacho ;d Trening w zasadzie spontan bo inna siłka [...]

Mario ja mam też z 25km do xtreme w Wadowicach. Jakbyś był tam chętny się pojawić to bym chętnie tam zawitał :p a machniemy jakis trening :P byłem tam kiedyś ale to kupa czasu minęła od tego czasu i w sumie spoko silka ale do gustu mi jakoś nie przupadla :p weźmiesz swoją, ja swoja i pomachamy co

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, kilka spraw do załatwienia bo dnt więc przed pracą a potem już na sklep, dojechała dostawą więc zmiana zleciała szybko. Na czczo pozowanie i Cardio ale już check form chyba nie ma. Co wrzucać. Zaczynam w sumie weekend bo mogę xD więc jutro po śniadaniu plecy w planie i mam nadzieję że od soboty nadal będzie [...]

A jak tam siłka w Opolu ? Spoko nawet ? Szkoda że nie udało się zgrać :/

[...] od stycznia nie wpuszcza, nie wiem jak z OK System ale chyba podobnie. Normalnie karnet trzeba kupić, i miesiąc okres wypowiedzenia był. Mi się wydaje, że Dojka jako biznesmen już się dogaduje z tym PZU. Dlaczego jako chyba jedyna silka jego sieciowka nagle przestała multi honorować. Multi które chce te panstwowe PZU wykosic. Taka moja rozkmina

to po lewo to właśnie białko? od razu widać, że konsystencja gęsta jesli to wlasnie to Erwi musztarda sarepska ;d a tak serio to Białko, gęste i smaczne ;) Wojtek póki co siłka nie czynna do odwołania Ale gadałem dziś z właścicielem to do końca tyg będzie chciał ruszyć

dobra bo dziennik odbiegł trochę od tematu Wczoraj i dziś treningi w piwnicy, nie będe się ropzisywał bo musiałem robić co mogę a nie co chcę, wczoraj w sumie plecy spoko poszły dziś braki i biceps to taki trochę lekki nie dosyt. Liczę że w końcu ta siłka sie otworzy dla "swoich" i będzie można normalnie funkcjonować

Wczoraj super trening pleców ;) po drugim posiłku do tego wyspany bo przez przypadek nie wstałem jak trzeba %-) fakt ze miałem zaplanowany dzień na załatwienia i zmiany opon w końcu xD wiec w sumie tez sie nic nie stało ze pospalem prawie do 9 ale widocznie tego potrzebowałem ;d plus taki ze bardziej suchy wstałem, no dobra cuchy w cudzysłowie ;d [...]

10.09.2023 Leń Niestety, kolejna leniwa niedziela wyszła. Moze to i rege, może była potrzebna, ale wolę iść w niedzielę niż w poniedziałek. Dzień Lenia powinien definitywnie być zawsze w poniedziałek! 11.09.2023 DT na 50% No i wiedziałam, ze tak będzie. W poniedziałek na siłkę się nie chodzi, albo idzie sie tylko fikać. Zwyczajowe tłumy plus [...]

Bziu - bo chłopaki mieszkają sami na starym mieszkaniu, a ja 10 minut od nich. I tęskno mi za Rudą było strasznie, a Koszykarz ją bardzo zmonopolizował. Niby widuję codziennie, miziam codziennie... Niby miał prawo bo to były jego wymarzony pies, prezent na święta etc. No to co było robić? To mam teraz przerąbane, ale za to tyle psiej miłości:) [...]

23.09.2021 DT Siłka, dół, zgodnie z planem:) rozgrzewka - jak zawsze MC 40kgx2px10s, 30-40'' przerwy HT z gumą 50kgx3sx25p RDL z hantlami 14kgx3sx8p Przysiad wykroczny z hantlami 6kgx3sx12p na nogę Przysiad na taboret cc i z kijkiem x12p RDL Smith z deficytu: drabinka x12p, sztanga, +10kg, +20kg Allachy 3x20kgx25p Plus kilka pojedynczych [...]

Shiruetto - te kalkulatory to tak z dużą dawką wyrozumiałości, podobnie jak Tanitę, trzeba traktować. Prawdę lustro Ci powie, ale niestety tylko w pierwszej połowie cyklu.... 23.12.2019 DT Dobra - przyznaję się - przez cały trening miałam wrażenie, że słyszę chichot Kierowniczki "A nie mówiłam?". Ciężko było i po wykrokach to do domu chciałam [...]

"Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 [...]

Fajne wygibasy a siłka wypas, szkoda że koło mnie takich nie ma. Na linę zawsze sobie ubieram jeden stabilizator na łydkę żeby nogi nie spalić bo już raz mi się to zdarzyło i tydzień ledwo chodziłam %-).

Viki mnie zawsze w d. kopnie z tymi planami. Coś takiego sobie obmyśliłam, tylko nie wiem jak się poukłada bo jeszcze wyjazd... Generalnie najbardziej zależy mi na skillsach i sylwetce. Ciągle tez mnie ciągnie do tych parkrunowych eventów, a wstyd zamykać stawkę. Najmniej siła jako taka. 1. Siłka A dół, fikanie z nadgarstkami (stanie, mostek, [...]

07.08.2018 DT Była nowa siłka. Wrażenia mieszane. Maszyn od cholery, a ławeczki do wolnych ciezarów 4. Fakt, ławek do WL więcej niż na starej siłce, gdzie zawsze trudno sie dopchać. Hantle tylko parzyste. Instruktorzy - pierwsze wrażenie fatalne. Chciałam zrobić trening więc nie bawiłam sie w zwiedzanie, ale jakieś takie poczucie bałaganu miałam. [...]